كتالوووج عضو مجتهد
تاريخ التسجيل : 08/04/2009 عدد الرسائل : 93 العمر : 37 الموقع : .................. العمل/الترفيه : ................
| موضوع: كيف تشحن ذاكرة دماغك 2009-08-04, 21:54 | |
| | | |
|
|
أكدت دراسة أعدها المركز الطبي في العاصمة التشيكية براغ نهاية الأسبوع الماضي أن عدم تمرين الذاكرة يوميا يؤدي إلى ضعفها وبالتالي إلى النسيان المستمر حتى وإن كان الإنسان في عمر الشباب.
وبحسب الدراسة فإن الذاكرة شبيهة بالعضلات التي تتراخى وتضعف في حال إهمالها، وأن الدماغ عند البشر يكتمل في سن 25 وبعد ذلك يبدأ التراجع كل عام بنسب متفاوتة وتبدأ علامات ذلك في بداية عمر الخمسين إلى الستين حيث يصعب تذكر الأشياء القديمة بسهولة.
رئيسة العيادة الداخلية في دائرة براغ الأولى الطبيبة أفانا مارتينكوفا رأت أن الإشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر وتختلف من إنسان لآخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسة.
فمثلا تلاحظ صعوبة تعلم أشياء جديدة بسهولة بعد سن الثلاثين مقارنة بسنوات العشرين، في حين تقدر الدراسة إشكالات الذاكرة بعد سن الستين بنسبة 50% عند العموم، وترتفع النسبة إلى 70% عند المسنين فوق 70 عاما.
" الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى مرحلة ضعف الذاكرة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر " الطبيبة أفانا مارتينكوفا | أمارات وتضيف مارتينكوفا في حديث للجزيرة نت أن الأمثلة حول تراجع قدرة الذاكرة عديدة منها مثلا عدم تذكر الإنسان أين ترك نظارته أو مفاتيح السيارة، ووقوفه أمام البراد بعدما فتح بابه وهو لا يعرف ماذا يريد، والأسوأ من ذلك الالتقاء بصديق أو شخص معروف دون تذكر اسمه أو أين شاهده آخر مرة.
وتلفت الطبيبة إلى أن الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى هذه المرحلة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر.
ومن هذه الخطوات النوم بشكل كاف وتمرين الذاكرة بشكل يومي من أجل تقويتها عبر القراءة وإجراء العمليات الحسابية والتمرين باستمرار على تذكر الأشياء والمواقف وترديد الأعوام التي حدثت فيها مفاجآت غير منتظرة والتواصل مع الآخرين بالأفكار.
وتنصح الطبيبة أيضا بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا وعدم الاستغناء عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين ج وب وممارسة النشاط الرياضي وتعلم أشياء جديدة مثل اللغات الأخرى الأجنبية وحل كلمات متقاطعة والابتعاد عن مقولة إن الإنسان يتعب فكريا.
وتضيف الطبيبة أن الأمور السابقة تجعل الذاكرة في حالة نشاط دائم تشبه حالة شحن البطارية وبالتالي يتذكر الإنسان أدق الأشياء والتفاصيل حتى مع التقدم في العمر
|
|
| |
|
mhammed عضو جديد
تاريخ التسجيل : 15/06/2009 عدد الرسائل : 24 العمر : 31 الموقع : البنبوناب العمل/الترفيه : النت
| موضوع: رد: كيف تشحن ذاكرة دماغك 2009-08-05, 03:53 | |
| | |
|
كتالوووج عضو مجتهد
تاريخ التسجيل : 08/04/2009 عدد الرسائل : 93 العمر : 37 الموقع : .................. العمل/الترفيه : ................
| موضوع: رد للاخ محمد 2009-08-06, 17:11 | |
| | |
|
nuha alhajj عضو نشيط
تاريخ التسجيل : 03/04/2009 عدد الرسائل : 124 العمر : 31 الموقع : السعودية العمل/الترفيه : طااااالبة
| |
namarig hassan عضو نشيط
تاريخ التسجيل : 21/03/2009 عدد الرسائل : 283 العمر : 34
| موضوع: رد: كيف تشحن ذاكرة دماغك 2009-08-10, 19:18 | |
| شكرا ع الموضوع القيم يسلموووووووووووووووووووو | |
|
كتالوووج عضو مجتهد
تاريخ التسجيل : 08/04/2009 عدد الرسائل : 93 العمر : 37 الموقع : .................. العمل/الترفيه : ................
| موضوع: رد: كيف تشحن ذاكرة دماغك 2009-08-11, 00:34 | |
| شكرا نهى ونمارق واديكم العافية | |
|