تخلص من انتفاخ البطن والغازات

يشعر بعض الناس بوجود غازات وانتفاخ في المعدة وقد يكون ذلك ناتج

عن ابتلاع الهواء إثناء تناول الطعام أو الشرب وهذا الابتلاع يكون اكبر

عند المدخنين أو كبار السن عن فقدان الأسنان ومن أسباب هذه الغازات كذلك

بعض الأغذية والتي قد يزيدها كمية البكتريا ونوعها في القولون ومن الأغذية

التي تزيد الغازات الملفوف والفجل والبصل والمشمش والموز وكذلك العدس

والفاصوليا كما أن طريقة الطبخ مثل المقلي تساهم في زيادة تكون الغازات

وعموما فان الأغذية النشوية مثل البطاطس والذرة وكذلك بعض أنواع السكريات

يمكن أن تنتج بعض الغازات عندما تصل إلى الأمعاء الغليظة ولذلك فانه ينصح

بشكل عام الإقلال من الأطعمة الحريفة وكذلك مضغ الطعام جيد وينصح بالإقلال من

تناول المشروبات الغازية والقهوة ومشروبات الطاقة وللحد من تولد الغازات

تناول النعناع والحبق وإضافة البقدونس مع السلطات إلا أنها يجب الحرص على

التشخيص لمعرفة الأسباب والتي قد تكون عوامل غير غذائية والتي يمكن إن

تعالج بطريقة علاجية بجانب الوقاية بالغذاء حيث توجد كذلك بعض الأدوية التي

يمكن استخدامها بدون وصفة إذا تأكد الشخص أن السبب غير عضوي حيث يمكن

استخدام مضادات الحموضة والفحم النباتي ولا ينسى الإنسان أن للرياضة دوراً

مهماً في المساعدة على عملية الهضم وتقليل الغازات والامتناع عن التدخين والشيشة.