الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 ماذا تعني لك الرياضة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوذر محمد بابكر دفع الله
عضو مجتهد
عضو مجتهد
ابوذر محمد بابكر دفع الله

تاريخ التسجيل : 12/04/2009
عدد الرسائل : 92
العمر : 34
الموقع : السودان
العمل/الترفيه : القراء

ماذا تعني لك الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: ماذا تعني لك الرياضة   ماذا تعني لك الرياضة I_icon_minitime2009-05-11, 07:37

بسم الله الرحمن الرحيم
ماذا تعني لك الرياضة
ولكم المعزه لتاخير هذا الموضوع الذي يهم الجميع

موضوع عجبني وحبيت أشوف رايكم فيه ، وهو عبارة عن أسئلة نريد من الجميع الاجابة عليه

يعتبر الكثيرين ان الرياضه تقتصر على كرة القدم فقط .وهذا خطاء فالرياضه من الامور التي عرفت منذ قديم الزمن . وقد كان رسولنا صلى الله عليه وسلم يزاول الرياضه حيث تسابق هو عائشه رضي الله عنها . ولكن البعض الان بداء بالابتعاد عن الرياضه ولم يعد يزاولها ولك لاسباب تختلف من شخص لاخر
والرياضه تعتبر من اهم الامور التي تساعد على القضاء على الامراض قبل حصولها كما اكدت الابحاث
على العموم موضوعنا هنا يتكون من عدة أسئلة نريد الاجابة عليها بكل صراحه من اعضاء المنتدى
ماذا تعني لك الرياضه؟؟
ماهي الرياضه التي تزاولها؟؟
هل تعتقد ان الرياضه مضيعه للوقت؟؟
لو عرض عليك مزاولة الرياضه يوميا هل توافق؟؟
ماهي الرياضه التي تنصح الاخرين بمزاولتها ؟؟
رياضه تنصح الجميع بعملها خلاف كرة القدم ؟؟..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو مصطفى
مشرف منتدى الجرافيكس و الصور
مشرف منتدى الجرافيكس و الصور


تاريخ التسجيل : 05/04/2009
عدد الرسائل : 181
العمر : 29

ماذا تعني لك الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعني لك الرياضة   ماذا تعني لك الرياضة I_icon_minitime2009-05-11, 08:15

[center]فعلاً موضوع مهم



يا أستاذ أباذر
والرياضة شيء مهم وله من الفوائد الكثير ولكن في رأي أن أي واحد بمارسة الرياضة التي يهواها والتي تناسب عمره وصحته ولابد من إجراء فص طبي قبل مزاولة أي رياضة حتى تعم الفائدة وتجنباً للمخاطر
ففي بعض الناس يمارسون الرياضة من أجل ينقص وزنهم وهناك طريق لذلك منها





1- يجب إتباع أسلوبي ( النظام الغذائي – ممارسة النشاط البدني ) ويؤدي ذلك إلى فاعلية أكثر من استخدام أحد الأسلوبين على حدا.

2- لتحقيق فوائد إيجابية سريعة وثابتة لابد أن يرتبط استخدام أسلوبي النظام الغذائي والنشاط البدني بضرورة تعديل أسلوب حياة الفرد أثناء النشاط والراحة.

3- الاعتماد على إنقاص الوزن عن طريق النظام الغذائي ( الحمية ) فقط يؤدي إلى نقص واضح في كتلة الجسم من العضلات ولكن ممارسة النشاط البدني يزيد من فقد الدهون وفي نفس الوقت يعمل على وقاية الأنسجة الغير دهنية وبالتالي لا تنخفض كتلة الجسم من العضلات.

والهدف من إنقاص الوزن



- تعديل النسبة بين كتلة الدهون وكتلة الجسم بدون الدهون.

- إعادة تنشيط العضلات التي أصابها الضمور نتيجة قلة الحركة.

- تحديد المدى الوظيفي للمفاصل الرئيسية وخاصة الرقبة والعمود الفقري.

- استعادة تأهيل الجهاز الدوري التنفسي والوصل إلى درجة التكيف وتظهر في شكل:

( أ) بطء معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

(ب) إنخفاض ضغط الدم.

(ج) تحسين سريان الدورة الدموية.

(د ) تحمل التدريب ذات الشدة العالية.

(هـ) تحسين التمثيل الغذائي ليصبح طبيعياً.



كما أني أنصح الآخرين برياضة المشي لما لها من فائدة كبيرة على الجسم وفي نفس الوقت لا تحتاج إلى معينات كثيره فقط إنك عندما تجد فرصة تحاول أن تسير بسرعة منتظمة.



ونوع الرياضة التي أحبها وأمارسها كل ما أتحيت لي فرصة هي السباحة إضافة إلى كرة القدم.

كما أننا بحاجة للمزيد من المعلومات في مجال تخصصكم يا أستاذ

كما ناسف للإطالة
تقبل تحياتي
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا تعني لك الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البنبوناب :: منتديات البنبوناب العامة :: منتدي الشباب والرياضة-
انتقل الى: