الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 قلبك مجروح تعلمي كيف تداويه....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وددفع الله
عضو فعال
عضو فعال


تاريخ التسجيل : 26/03/2009
عدد الرسائل : 37
العمر : 33

مُساهمةموضوع: قلبك مجروح تعلمي كيف تداويه....   2009-04-14, 03:57

بسم الله الرحمن الرحيم
بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعرين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاتركى لنفسك المجال اصرخى وابكى لتغسلى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتزوقها
وتأكدى سيدتى انها ليست نهاية العالم بالنسبة لك بل انها نقطة البداية
وخلال حزنك ستمرينبالتاكيد بمشاعر كالياس والغضب والاحساس بالرفض ولكنك فى النهاية ستصلين الى مرحلة تقبل الامر والتأقلم معه وهنا تكونين مستعدة لبدء تلك الخطوات
لا تقاومى احاسيسك:
1-توقفى عن الدوران فى الدائرة المغلقة من الالم وكفى عن لوم نفسك وتذكر اخطائك.
2--حاولى ان تنظرى للامر كله بموضوعية ولا تعممى فشلك فى مشكلة على على كل حياتك فانت بالتاكيد ام صالحة
او صديقة جيدة او زوجة رائعة ركزى على النقاط الايجابية بحياتك.
3-اخرجى كل مافى صدرك من مشاعر اتجاه الطرف الاخر فى رسالة واحتفظى بها لتقرئيها وسوف تتعجبى من انك شعرت يوما بهذه المشاعر الوقتيه.
اعيدى بناء نفسك:
1-اجعلى 10 دقائق من يومك للاسترخاء والتأمل وركزى خلالها على لون ما او كلمة معينة تساعدك على ابقاء الافكار السلبية بعيدة عنك
2- حاولى ان تفعلى شىء يدخل البهجة على نفسك كقراءة كتابك المفضل اخذ حمام دافىء.
3 جددى حياتك وتخلصى من الاشياءالقديمة المتراكمة عندك كأوراق او اثاث فقط للتجديد النظر او حتى ملابس بالية وقديمة.
وقومى باضافة اشياء جديدة لمنزلك حتى ولو باقة زهور جديدة او تغيير اماكن الصور المعلقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mustafa
مشرف منتدي المكتبات والبحوث العلمية
مشرف منتدي المكتبات والبحوث العلمية
avatar

تاريخ التسجيل : 12/03/2009
عدد الرسائل : 789
العمر : 48

مُساهمةموضوع: رد: قلبك مجروح تعلمي كيف تداويه....   2009-04-14, 04:59

شكرا لك اخي ودفع الله على هذه الكلمات الشافية التي اتمنى ان تداوي كل جرح

والحمد لله الذي انعم علي ابن ادم بنعمة النسيان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام سلمى
مشرفة منتدي الاسرة والمجتمع
مشرفة منتدي الاسرة والمجتمع
avatar

تاريخ التسجيل : 09/03/2009
عدد الرسائل : 152
العمر : 35
الموقع : ارض الله الواسعه

مُساهمةموضوع: رد: قلبك مجروح تعلمي كيف تداويه....   2009-04-30, 12:14

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://albnbonab.hooxs.com
 
قلبك مجروح تعلمي كيف تداويه....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البنبوناب :: منتديات البنبوناب الاسرية :: منتدي الاسرة والمجتمع-
انتقل الى: